Статистика утверждает, что каждый третий человек боится летать. Не стоит забывать, что аэрофобия – это иррациональный страх, в котором логики не больше, чем в боязни темноты, насекомых и клоунов. Чтобы побороть панику во время перелета, воспользуйтесь нашими советами:

▪ Откажитесь от попыток справиться со страхом при помощи алкоголя или транквилизаторов. Все это – отличный «корм» для вашей фобии.

▪ Чтобы снять приступ паники, закройте глаза, откиньтесь на спинку кресла, сделайте неглубокий и спокойный вдох, а потом медленно выдохните через нос. При этом нелишним будет повторять мантру «Я-рас-слаб-лен».

▪ Попытайтесь определить, овладевает ли вами настоящий страх или просто волнение. Помните, что нервничают перед полетом даже бывалые пилоты.

▪ Вышибайте клин клином – больше путешествуйте и старайтесь преимущественно пользоваться услугами авиакомпаний.

▪ Внемлите голосу разума. Согласно статистике, каждый год в авиакатастрофы попадает 300 человек. Если учесть ежегодный пассажиропоток в 5 млрд человек, это всего лишь один шанс из 15 млн. Гораздо больше людей давится вишневыми косточками за обедом.

А вы боитесь летать?